122 – So führst du ein erfülltes & glückliches Leben – Interview mit Poli Moutevelidis

Kennst du das: Alles geht schwer & irgendwie will es nicht so recht funktionieren? Du fragst dich, ergibt das überhaupt noch Sinn was du machst. Dann ist es Zeit deine Werte & dein Warum eindeutig zu kennen. Warum? Wenn du nicht weißt was du willst & warum du es willst, wirst du es auch nicht bekommen. Kennst du deine Werte, wird auf einmal alles so viel einfacher. Dir wird bewusst, was du aus deinem Leben wahrhaft machen kannst.

Mein heutiger Interviewgast ist der wunderbare Poli Moutevelidis. Mit Poli spreche ich darüber wie wir ein Leben voller Glücksmomente & im Einklang mit uns selbst leben können. Wenn du nach deinen Werten lebst & entsprechend handelst, kommst du um ein erfülltes & glückliches Leben nicht herum.

Das erfährst du in dieser Podcastfolge:

  • Wie du Klarheit darüber bekommst, was du wirklich willst.
  • Wie du deine Werte herausfindest. Wir sprechen über Wege, wie du sie ganz klar für dich herausstellst.
  • Wie dich deine Werte unterstützen, deine Bestimmung zu erkennen.
  • Wann du dich von Dingen trennen solltest die dir nicht gut tun (Job, Freunde, Aufgaben etc.).

Unsere Buchempfehlung zum Thema für dich:

Unsere nächste Folge bekommst du am 29. August 2018 auf die Ohren. 🙂

An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge auf Instagram unter dem Bild mit mir teilst @freigeist_gedankenurlaub.

Kontaktdaten & Links zu Poli Moutevelidis:   

Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
Email: info@polionstage.de

Web: polionstage.de

Alles Liebe

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: 097 – Poli Moutevelidis: Endlich! Damit schaffst du deine Ziele!

PSSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. 🙂 Was möchtest du gern wissen?

120 – Geschickt eingefädelt – 3 Gründe warum du auf diese Schnürsenkel nicht verzichten solltest

Hoher Tragekomfort, perfekter Sitz & starker Halt, das bekommst du wunderbar mit elastischen Schnürsenkeln. Endlich kein unnötiges Schuhe binden mehr. Als ich vor einigen Jahren zu unserem Stadtlauf angetreten bin, ging mir bei der 5 km Strecke tatsächlich 2 Mal der Schuh auf. Das hat mich nicht nur wichtige Zeit gekostet, sondern auch aus meinen Rhythmus gebracht, was bei so einer kurzen Strecke echt unangenehm ist. Nach diesem Lauf stand für mich fest: Sowas wollte ich nicht noch mal erleben. Deshalb sollte das Schnür-System, einmal eingespannt & für immer richtig eingestellt, in meine Laufschuhe.

3 Gründe warum du auf diese Schnürsenkel nicht verzichten solltest

1. Nie wieder Schuhe binden

Einmal richtig eingefädelt, bieten sie dauerhaft einen hohen Tragekomfort. Sie eignen sich hervorragend für Sport- als auch für Alltagsschuhe. Bist du jemand der ungern die Schuhe beim Ausziehen richtig öffnet & die Ferse nach unten tritt, um aus dem Schuh herauszukommen? Das kenne ich sehr gut. Durch die elastische Schnürung wird dein Schuh weniger beansprucht, weil sie nachgibt. Das ein- & aussteigen geht damit viel leichter.

2. Komfortabel bei Verletzungen

Bequemes an- & ausziehen z. B. bei Verletzungen im Schulterbereich, wenn ein Schuhe binden gerade schwer möglich ist. Für mich war dieses Schnürsystem eine sehr große Hilfe als ich im Krankenhaus lag. Ich wählte meine Turnschuhe, weil sie mir einfach einen viel besseren Halt als Schlappen gaben.

3. Eine große Auswahl

Die elastischen Schnürsenkel gibt es in zahlreichen Varianten & Farben. Hier habe ich zwei Vorschläge für dich: Xtenex Schnürsenkel &  Funny Schnürsenkel. Probiere es doch mal aus.

Ich freue mich über riesig über deine Gedanken, was du für dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Hinterlass mir sehr gern deinen Kommentar.

Alles Liebe

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: 107 – Glücklich sein: Wie du dir selbst helfen kannst

Photo: @candidbcolette

119 – Willst du Drama oder leben?

Hör auf zu jammern, damit wird es auch nicht besser! Ja, es gibt immer wieder Phasen die wir am liebsten überspringen würden. Plötzlich fehlt die Leichtigkeit, auf einmal geht alles so schwer & schon stecken wir mitten drin im DRAMA.

Letze Woche hatte ich so eine Woche. Leider bleibt diese Unzufriedenheit nicht in einem Bereich. Meist breitet sie sich aus wie ein Nebel über an ganzes Tal! Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Dramaqueen & einmal komplett leiden oder die bewusste Entscheidung, diesen Zustand wieder zu verlassen. Wie komme ich raus, wenn ich mitten im Dramakessel stecke? Das erzähle dich dir in dieser Folge.

Hier habe ich 3 Methoden die mir sehr gut helfen, schnell wieder zurück in meine Leichtigkeit zu kommen.

3 Tipps wie du schneller aus dem Drama raus kommst

1. Lass dich durch die Natur inspirieren

Ich empfehle dir, mach einen Waldspaziergang. Warum? Gehst du mit deinem vollen Bewusstsein durch den Wald kannst du sehen, was für eine Fülle um dich herum ist. Trotz der wenigen Regentage in den letzten Monaten steht der Wald in vollem Grün. Als ich mein Bewusstsein dafür öffnete war ich überwältigt, welche Fülle uns die Natur immer & immer wieder zeigt. Plötzlich konnte ich auch meine Fülle wieder erkennen. Von wegen ich habe nichts erreicht. Blödsinn! Ich habe vielleicht noch nicht mein Ziel erreicht aber ich bin ihm ein ganzes Stück näher gekommen. In mir stieg die totale Dankbarkeit & tiefe Ruhe auf. Ja, wir jammern auf ganz schön auf hohem Niveau! Oder leidest du gerade an absoluter Hungersnot, wenn der Tag oder der Monat nicht so gut gelaufen ist? Wahrscheinlich nicht. Und trotzdem machen wir ein DRAMA daraus wenn es nicht so läuft, wie wir es erwartet haben.

Richte dich immer wieder auf dein Ziel aus. Halte den Fokus auf das, was du wirklich willst. Vergiss nicht: Der Weg ist das Ziel! Du hast dein erwünschtes Ergebnis noch erreicht? Na und! Gib nicht auf oder mach dich fertig. Möglicherweise war dein gewählter Zeitrahmen zu kurz.

2. Erledige diese Aufgabe

Diese Methode nutze ich seit einigen Wochen, sobald ich zurück ins Drama falle. Ich putze unsere Dusche! Diese Aufgabe mag ich überhaupt nicht! Genau aus diesem Grund habe ich mir diese Aufgabe ausgesucht. Sie wirkt echt befreiend & hinterher geht es mir besser. Immer wenn du merkst du fällst ins Drama, widme dich so einer Aufgabe. Du kannst auch jedes Mal 10 € oder mehr in ein Sparschwein stecken. Du wirst sehen, dein Bewusstsein schärft sich automatisch & du fällst immer weniger zurück ins Drama. Übernehme Verantwortung für dich & dein Wohlbefinden!

3. Feiere das Tal! Nach dem Tief kommt das Hoch! 

Fang an Spaß zu haben, statt am Drama festzuhalten. Überlege dir, was ist das Geschenk aus der Situation? Es gibt immer etwas Positives. Danke dir, dass du gerade im Tal bist. Warum? Weil du jetzt weißt, es geht wieder bergauf! Es ist nur eine Entscheidung. Willst du jammern oder Spaß haben?

Fazit

Der heutige Tagesimpuls aus meinem Buch The Secret – Das Praxisbuch für jeden Tag: „Alles ist in Bewegung, das Leben, das Universum – alles ist Energie. Genau diese Veränderlichkeit schenkt uns Leben.“ Nach einem Tief kommt ein Hoch. Deshalb kannst du auch ein Tief feiern weil du weißt, du stehst kurz vor deinem nächsten Durchbruch. Ist das cool oder ist das cool!?

Meine heutigen Buchempfehlungen für dich: „Gespräche mit Gott“ & The Secret – Das Praxisbuch für jeden Tag

Ich freue mich über riesig über deine Gedanken, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast & was deine wichtigste Erkenntnis war. Hinterlass mir sehr gern einen Kommentar oder deine Frage.

Alles Liebe

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: 107 – Glücklich sein: Wie du dir selbst helfen kannst

Photo: @chrissabor

117 – Damit kannst du deine Kommunikation sofort verbessern

Deine Kommunikation & warum du dieses Buch unbedingt lesen solltest

Wage den Blick über den Tellerrand. Dieses Buch ist ein wahrer Klassiker im erfolgreichen Umgang mit anderen Menschen. Es zeigt auf, wie du sehr wirkungsvoll im Geschäfts- als auch im Privatleben mit deinen Gesprächspartnern kommunizierst. Wie du Menschen von etwas begeisterst & weise das erreichst was du möchtest.

106 – Motivation ist kein guter Ratgeber

Auch mich hatte es erwischt: Ausreden & Aufschieberitis! Damit ist jetzt Schluss! Ich setzt jetzt einen konkreten Plan um, den ich gern mir dir teilen möchte. So bleibst du an deinen Zielen dran & lässt dich nicht mehr von deiner Motivation bestimmen.

Gehst du immer zum Training, egal wie stark du motiviert bist? Oder machst du deine Anwesenheit von deiner Stimmung abhängig?

099 – 3 Gedanken, wenn du dein Herz hören willst

Läuft es gerade im Job nicht so gut? Die Kunden bleiben in weiter Ferne? Oder dein Chef ist unzufrieden mit dir? Du fühlst dich unglücklich, zurückgewiesen & erfolglos? So erging es mir erst vor wenigen Wochen! Ich fühlte mich schrecklich.

Was mir geholfen hat: Ich habe meinen Fokus komplett neu ausgerichtet. Meine Gedanken waren nur damit beschäftigt was alles nicht läuft, statt mich darauf zu konzentrieren was ich möchte. Also stellte ich mir täglich (gefühlt mehrere hundert Mal) immer wieder die gleiche Frage: Was will ich? Meine Antwort dazu ist ganz klar & eindeutig, z. B. könnte die Antwort lauten: Ich möchte diesen Monat 10.000€ verdienen, oder ich möchte diesen Monat 10 neue Kunden gewinnen. Ich habe sogar eine Vereinbarung mit mir selbst getroffen & 2-3 Gründe dazugeschrieben, warum ich dieses Ziel erreichen will. Mit meiner Unterschrift darunter habe ich es für mich noch verbindlicher gemacht. Ich habe meinen Fokus genau darauf ausgerichtet & schon nach wenigen Tagen wendete sich das Blatt.

Selbstheilung ist Kopfsache

Du bist was du denkst! Warum also nicht gleich genial von dir denken, statt dich durch deine Gedanken selbst zu sabotieren? Nutze deine Gedanken immer wieder, um in deiner Vorstellung ein wunderbares Bild von dir selbst zu erschaffen. Stell dir immer wieder die Frage: Was will ich? Und richte deinen Fokus darauf aus. Wenn dir erst einmal bewusst ist was du wirklich willst, findest du Wege dir deine Wünsche zu erfüllen.

Übernehme Verantwortung

Sei der oder die Beste, um dein Ziel zu erreichen. Besuchst du Seminare, buchst dir Online Kurse, kaufst dir Bücher oder andere Dinge? Dann setze um was du lernst! Übernimm endlich Verantwortung, damit du dein Ziel erreichst. Sonst ist deine Anschaffung wertlos & frustrierend, weil du kein Ergebnis erzielst. Ich kann das aus eigener Erfahrung sagen. Anfangs war ich totaler Konsument. Leider hat sich nichts verändert. Erst als ich verstanden habe, dass die reine Anschaffung (der gute Wille) gar nichts bewirkt außer Enttäuschung, dass es wieder nicht funktioniert hat, habe ich angefangen die Dinge zu Ende zu bringen. Wenn du fortlaufend an dem dran bleibst was du erreichen willst, kommst du kurz oder lang nicht Drumherum, dein Ziel zu erreichen. In vielen Büchern habe ich wieder & wieder gelesen, dass einer der Erfolgsschlüssel erfolgreicher Menschen ist, dass sie Durchhaltevermögen & Umsetzungsstärke bewiesen haben. Sie haben es einfach getan & zwar so lange, bis sie ihr Ziel erreicht haben.

Stell dir folgende Fragen: Was will ich? Warum will ich das erreichen? Diese Antworten sind dein Motor dranzubleiben & es durchzuziehen. Wenn dir das nicht klar ist, wirst du dein Ziel nicht erreichen. Deine Motivation wird dich vorher verlassen. Menschen sind aus zwei Gründen ineffektiv:

1. Sie wissen nicht was sie wirklich wollen, sie lassen sich treiben.

2. Sie glauben nicht daran, es wirklich zu schaffen. Zweifel ist Gift für jedes Ziel!

Wenn du dir die Fragen nicht stellst bzw. nicht beantwortest, werden sie andere für dich beantworten. Wie wird es dir damit gehen? Die meisten fühlen sich damit schlecht, einige sogar als Opfer. Du kannst das heute noch ändern! Ganz egal in welcher Situation du gerade bist, ob arm oder reich, gesund oder krank, etc. Du kannst heute damit anfangen, es für dich zu drehen. Es braucht deine Entscheidung. Was willst du?

Die Stimme des Herzens hören

Unser Verstand weiß nicht, was wir wirklich wollen! Er weiß nur das, was wir in diesem Leben gedacht & erfahren haben. Er kann sich nur auf vergangenes beziehen. Unser Verstand weiß nicht, was morgen ist & was du morgen brauchst. Wenn wir uns auf unseren Verstand beziehen,  wiederholen wir die Vergangenheit. Deshalb ähnelt sich das Leben der meisten Menschen so sehr & es wiederholen sich viele Erfahrungen immer wieder.

Unser Herz ist voller Weisheit. Leider hören wir nur selten hin. Dabei schickt es uns ständig Impulse, Ideen & Träume. Wir können spüren ob es sich für uns stimmig anfühlt, in dem wir uns nach innen richten & fragen: Wie fühlt sich das gerade für mich an? Die bekannteste Sprache unseres Herzens heißt Freude! Wenn sich unser Herz freut, spüren wir das sofort. Darüber brauchen wir nicht nachdenken.

Frage an dich: Auf wen willst du zukünftig hören? Auf die Stimme deines Verstandes oder auf die Stimme deines Herzens? Triff eine bewusste Entscheidung! Die meisten von uns hören überwiegend nur auf die Stimme ihres Verstandes. Wir können uns bewusst öffnen & entscheiden, mit einem neugierigen & liebenden Herzen durch die Welt zu gehen, um ein Leben voller Freude zu leben. Aus Abhängigkeit wird Freiheit aus Kampf & Vorurteilen wird Frieden, aus Angst wird Liebe.

Wie ist deine Entscheidung?

Manchmal verlieren wir unseren Fokus aus den Augen. Daher habe ich mir angewöhnt, mir täglich früh eine halbe Stunde Zeit zu nehmen & mir aufzuschreiben, was will ich & warum will ich das erreichen. Dieses Ritual hilft mir, meine Ziele im Auge zu behalten.

Ich wünsche dir alles Gute

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

098 – 3 Ziele für deinen Kurzurlaub im Winter

Am Ende des Lebens fragt dich keiner, wieviel Stunden du im Büro gesessen hast! Weniger arbeiten ist einer der 5 Gründe, die Sterbende am meisten bereuen. Das Buch von Bronnie Ware kann ich dir absolut empfehlen. Sorge dafür, dass dein Leben voller Abenteuer statt voller Dinge besteht. 🙂 Wie du das machst? Geh raus! Plane z. b. Kurzurlaube, wie ein Tag oder auch nur ein halber Tag. Mach mal Pause & genieße in vollen Zügen deine kurze Auszeit. Was hast du davon? Mehr Energie für die Arbeit & der Kopf wird frei, wenn es mal nicht so gut läuft.

3 Ziele für einen günstigen Kurzurlaub im Winter

1. Ski Alpin am Ochsenkopf im Fichtelgebirge

Das Skigebiet liegt in Nordbayern & bietet zwei Abfahrtsstrecken. Die Nordpiste hat eine Länge von ca. 2.300 Meter & die Südpiste eine Strecke von ca. 1.900 Meter. Dieses Skigebiet bietet damit die längsten Abfahrtsstrecken in Nordbayern. Wir kommen aus Erfurt. Für uns sind es anderthalb Stunden Autofahrt & damit ideal für einen Tagesausflug.

Unter der Woche ist die Piste fast leer & der Fahrspaß umso größer. Für die Halbtageskarte, Zeit 9-13 Uhr, haben wir 17 € bezahlt. Es gibt zwei moderne Sesselbahnen, von beiden Talstationen in Bischofsgrün und Fleckl, auf den Gipfel. Skilanglauf auf rund 100 Loipenkilometer für klassisch & Skating-Technik oder Rodeln ist sehr gut möglich.

Für den Hunger ist auch gesorgt. Einmal an der Talstation „Maria-Alm“ Ochsenkopf Nord. Dort solltest du unbedingt halten! Sie sind super freundlich & der Kuchen ist mega lecker! Auf dem Gipfel kannst du in die Berg- oder Skihütte am Ochsenkopf. Die kann ich dir ebenfalls sehr empfehlen. Dort schmeckt es, es geht schnell & bei gutem Wetter hast du einen super Ausblick ins Tal.

2. Ski Langlauf an der Suhler Ausspanne

Sie liegt höher als Oberhof & ist damit schneesicherer. Statt langer Strecken kannst du hier verschiedene Runden fahren. Schau mal hier.

Einkehrmöglichkeit gibt es in der Nähe: Wenn dir eine freundliche Bedienung & leckeres Essen wichtig ist, dann bist du hier genau richtig. Wir sind mit dem Auto hingefahren. Super freundlich! Super Lecker! Meine Empfehlung Kloß mit Soße & hinterher Himbeertorte. Mega! 🙂

3. Sauna & Badespaß in der Therme

Nach unserer Skitour an der Suhler Ausspanne wollten gern in die Sauna. Deshalb haben wir uns für das H2Oberhof-Wellnessbad entschieden. Die Saunalandschaft ist nach den Sanierungsarbeiten echt schön geworden. Trotz Samstagnachmittag war die Sauna nicht überfüllt.

Falls du nicht gerne Ski fährst, lohnt es sich auf jeden Fall einen ganzen Tag in dieser Therme aufzuhalten.

Fazit

Dieser eine Tag bringt so viel neue Energie & zeigt dir, worauf es wirklich ankommt. Wir sind hier auf der Erde um zu leben & Erfahrungen zu machen. Das schaffst du nicht, wenn du nur arbeitest & alles auf später verschiebst. Vielleicht ist dann einfach keine Zeit mehr. Deshalb mach es jetzt! Mir haben diese 2 Tage unglaublich viel Energie & Kraft gegeben.

Wie ist das bei dir? Erlebst du schon deine Abenteuer? Diese Folge könnte dich auch interessieren. Hier geht es um deine Löffelliste.

Alles Liebe

Deine Peggy

PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes