142 – 4 Gründe, warum du kalt duschen solltest
Wie eine kalte Dusche dein Selbstbewusstsein beeinflusst & wie du es damit bewusst stärken kannst Warum erfolgreiche Menschen eine kalte Dusche als tägliches Ritual nutzen Warum sind Kaltduscher glücklichere Menschen? Kann die…
141 – Auszeit
Warum Auszeit? Weihnachtszeit = besinnliche Zeit. Wie ist das bei dir? Genießt du diese Zeit oder hetzt du von Termin zu Termin, von Erledigung zu Erledigung & plötzlich ist Heiligabend & die…
140 – Warum Lissabon zu Fuß zu entdecken so genial ist
Warum Lissabon zu Fuß erkunden? Entdecke mehr, sei individuell, erkunde Ecken außerhalb von Empfehlungen aus Reiseführern oder von einem Tourismusbüro. Lass dich auf dein Abenteuer ein. So bleiben deine Erlebnisse viel lebendiger…
139 – 5 Ernährungsfehler vor dem Training – Interview mit Poli Moutevelidis
Viel Training & trotzdem kaum Resultate? Wenn dir das bekannt vorkommt, kann es an der falschen Ernährung vor dem Training liegen. Welche Aufgabe erfüllt die Ernährung vor dem Training? Worauf darfst du…
138 – Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben
Juhu, ich habe es geschafft! Vor zwei Jahren stand ich bereits an demselben Punkt, mein Buch zu schreiben. Ich hatte angefangen & leider mittendrin wieder aufgehört. Kennst du das? Plötzlich verlässt dich…
136/137 – Die 5 häufigsten Ernährungsfehler – Interview mit Poli Moutevelidis
Teil I Teil II Du kannst das beste Trainingskonzept sowie den genialsten Trainer an deiner Seite haben & wirst trotzdem keine Erfolge erzielen, wenn du dich nicht deiner Ziele entsprechend ernährst. Heute…
135 – Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee?
Wie du Verspannungen im Schulter – & Nackenbereich lösen kannst & welche Möglichkeiten es gibt Nachdem mich immer wieder Fragen erreichen, wie wir Verspannungen lösen können, freue ich mich riesig heute eine…
134 – Ausprobiert: 30 Tage dehnen – Jetzt beweglicher?
In Folge 130 – Hilft dehnen wirklich für eine bessere Beweglichkeit ging es darum, 30 Tage täglich 5-10 Minuten den Körper mit 5 Übungen zu dehnen. Warum? Für mehr Flexibilität & Beweglichkeit. Ich kann…
133 – 5 Tipps, wie effektive Pausen deinen Erfolg steigern
Fehlende Pausen, rauben unsere Kreativität! Immer in Bewegung. Keine Ruhe. Nie genug getan. Durcharbeiten ist wie ein Rennen im Hamsterrad. Du arbeitest fleißig Punkt für Punkt ab, aber deine Leichtigkeit & Kreativität…
131/132 – Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele – Interview mit Poli Moutevelidis
Teil 1 Teil 2 Mit Poli spreche ich in diesem Interview darüber, welche Tools wirklich helfen, um unsere Ziele zu erreichen. Was sind absolute Erfolgsverhinderer & warum ist es so wichtig, sich…