139 – 5 Ernährungsfehler vor dem Training – Interview mit Poli Moutevelidis
Viel Training & trotzdem kaum Resultate? Wenn dir das bekannt vorkommt, kann es an der falschen Ernährung vor dem Training liegen. Welche Aufgabe erfüllt die Ernährung vor dem Training? Worauf darfst du…
138 – Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben
Juhu, ich habe es geschafft! Vor zwei Jahren stand ich bereits an demselben Punkt, mein Buch zu schreiben. Ich hatte angefangen & leider mittendrin wieder aufgehört. Kennst du das? Plötzlich verlässt dich…
136/137 – Die 5 häufigsten Ernährungsfehler – Interview mit Poli Moutevelidis
Teil I Teil II Du kannst das beste Trainingskonzept sowie den genialsten Trainer an deiner Seite haben & wirst trotzdem keine Erfolge erzielen, wenn du dich nicht deiner Ziele entsprechend ernährst. Heute…
135 – Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee?
Wie du Verspannungen im Schulter – & Nackenbereich lösen kannst & welche Möglichkeiten es gibt Nachdem mich immer wieder Fragen erreichen, wie wir Verspannungen lösen können, freue ich mich riesig heute eine…
134 – Ausprobiert: 30 Tage dehnen – Jetzt beweglicher?
In Folge 130 – Hilft dehnen wirklich für eine bessere Beweglichkeit ging es darum, 30 Tage täglich 5-10 Minuten den Körper mit 5 Übungen zu dehnen. Warum? Für mehr Flexibilität & Beweglichkeit. Ich kann…
133 – 5 Tipps, wie effektive Pausen deinen Erfolg steigern
Fehlende Pausen, rauben unsere Kreativität! Immer in Bewegung. Keine Ruhe. Nie genug getan. Durcharbeiten ist wie ein Rennen im Hamsterrad. Du arbeitest fleißig Punkt für Punkt ab, aber deine Leichtigkeit & Kreativität…
131/132 – Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele – Interview mit Poli Moutevelidis
Teil 1 Teil 2 Mit Poli spreche ich in diesem Interview darüber, welche Tools wirklich helfen, um unsere Ziele zu erreichen. Was sind absolute Erfolgsverhinderer & warum ist es so wichtig, sich…
130 – Hilft dehnen wirklich für eine bessere Beweglichkeit
Kennst du das, Verspannungen im Nacken, immer wieder Kopfschmerzen oder der beliebte Schneidersitz ist ziemlich unbequem geworden? Durch zu wenig Bewegung & oft stundenlanges Sitzen wird unser Körper auf Dauer steif &…
129 – Dieser süße Geheimtipp sorgt garantiert für gute Laune
Iss dich glücklich. Schokolade & Co. kennen wir alle. Doch helfen uns auch gesunde Lebensmittel? Ja! Dazu gibt uns das Internet unzählige Informationen. Heute soll es um die Birne gehen. Birnen statt Südfrüchte…
128 – Abenteuer – die ultimative Geschenkidee
Fehlt dir die besondere Geschenkidee? Du hast schon vieles ausprobiert & suchst nach neuen Ideen? Du bist ein Wasserfan & liebst die Unterwasserwelt? Für ein Schnorchel-Abenteuer möchtest du aber nicht extra nach…